岁月无情催人老，不管男子女人都没措施抗拒衰老的到来。相比于男子，衰老对女人的负面影响更大。俗语说，“男子四十一枝花，女人四十豆腐渣。

”在大部门人的印象中，四十岁的女人似乎与漂亮无关，甚至还会被人贴上黄脸婆、水桶腰的标签。四十岁的女人心事多：担忧潜力股变绩优股的老公沾花惹草；烦心后代的教育；费心怙恃公婆的身体康健……40岁，简直是道分水岭美国《预防》杂志撰文指出，女性在进入40岁后，身体活力下降、生育能力降低，都是不争的事实。据观察显示：40岁女人最不自信的就是容貌：皮肤越来越粗拙、皱纹越来越多、体态变得臃肿、掉发越发厉害……甚至对一些人来说，莫名其妙的身体不适，也会以种种小病的形式找上门来。

其中两大问题最让女性感应苦恼。1、皮肤加速衰老，色斑频频增加40岁后，女性皮下组织水分变少，皮肤会变薄变干，看起来没有光泽。

黑点也逐步开始显现，随着胶原卵白的流失，脸上的皱纹与日俱增，甚至皮肤还会经常泛起瘙痒，身体新陈代谢减慢，人体很容易发胖。2、情绪不稳，“大姨妈”禁绝随着女性身体衰老的加速，很可能就会提前泛起更年期症状，爱发脾气、乍寒乍热等。一些女性可能会月经禁绝，生殖器官也会泛起萎缩情况，影响伉俪生活，让女人变得越发焦虑不安。女人40，也可以一枝花其实，在不少四五十岁的女性中，仍然有些人看起来像二三十岁，甚至近年轻女性更富有魅力。

她们究竟有何秘密？外洋多家科研机构探寻出了科学方法。做到以下这些，40岁的女人就可以成为“一枝花”，让生理和心理到达均值最高，让你由内而外像20岁的女人一样，风姿绰约、充满活力。

晚饭后不进食，每餐八分饱一日三餐摄入食物的比例一定要控制，晚饭后绝不能进食，每餐八分饱即可。以清淡为主，多吃蔬菜和鱼类，控制饮食但不能损害康健，营养要全面，否则面黄肌瘦，难显女性风范。逐日蛋、牛奶、水果不能少，粗粮取代主食更收效。

每晚10点上床，11点前一定睡觉睡眠是最好的美容。睡眠不足或者睡眠质量欠好，涂再多的护肤品都是徒劳。

为什么说 “玉人是睡出来的”？研究效果讲明：①睡眠时皮肤血管更开放。这可增补皮肤营养和氧气，带走种种排泄物；②睡眠时生长激素排泄增加，可促进皮肤新生和修复，保持皮肤细嫩和有弹性；③睡眠时，人体抗氧化酶活性更高，能更有效地清除体内的自由基，保持皮肤的年轻态。所以爱美的女性朋侪，千万记得，天天10点上床，11点前一定睡觉。

保持肠道通畅与活力胃肠问题，如便秘等，使得体内毒素沉积，会让女性皮肤暗沉、容易长斑，酿成“黄脸婆”。揭晓在世界顶级的学术《Nature》中的研究指出，调整肠道PH值，增殖肠道有益菌的数量，能有效促进肠道排泄5-羟色胺（又称血清素），让人体保持愉悦情绪，对换理肠道大有裨益。光增补有益菌不够，只有让肠道内的有益菌自己增殖并定殖，才气更好地润肠通便，才气更有利于肠道保持年轻活力。

纪律磨炼，保持美意态近期，显示，54%的女性认为，自己在40岁后健身的努力性比35岁时提高了，因为此时，她们更关注康健状况，也更有时间。专家建议，女性应有偏重地举行一些气力训练，不仅可提高基础代谢率、塑身美体，还能增加肌肉弹性、增强身体免疫力、延缓衰老。40岁女人如何抗击衰老？研究认为，在调整生活习惯外，适当服用保健品也很有须要。脑白金，改善睡眠，润肠通便，协同增效，让女性由内而外焕发年轻状态。

经科学研究发现，脑白金的主要功效身分MT是人体最强的内源性抗氧化剂，抗氧化能力是维生素E的20倍！脑白金这种功效身分也是控制人体昼夜节律的重要组成部门，其排泄量的几多，直接影响着睡眠质量。然而，中年后，随着年事增长，排泄量越来越少，适时增补脑白金，可以调整人体生物节律，到达改善睡眠的作用。脑白金另一功效身分，是最主要的益生元种类，具有激活体内益生菌增殖、抑制有害菌，引发细胞活力、增强人体免疫力的康健作用。

脑白金这一身分可调整肠道酸碱度，有利于肠道的正常蠕动，淘汰有害物质的吸收。增补脑白金对女性漂亮是否真的有效？专家告诉我们一个快速检测的方法，服用产物一周后，人体是否体现出精神充沛、睡眠加深、肠道有流通感，如果有，则说明皮肤老化问题正在获得改善。

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